Patologías

La rodilla es una de las articulaciones que más frecuentemente da problemas, y también una de las que más limitan la actividad física cuando fallan. Artrosis, condromalacia, menisco, tendinitis rotuliana… la lista de patologías que pueden hacer que moverse sea complicado es larga. Y muchas personas con dolor de rodilla llegan a un punto en […]

El suelo pélvico es uno de los grandes ignorados del ejercicio físico. Se habla poco de él, se entiende poco, y cuando aparece, en forma de escapes, pesadez o molestias, muchas mujeres no saben que el ejercicio puede ser parte de la solución. El pilates reformer tiene una relación especialmente interesante con el suelo pélvico, […]

La escoliosis es una curvatura lateral de la columna que afecta a muchas personas en distintos grados. Algunas lo saben desde la adolescencia, otras lo descubren de adultas en una radiografía de control. Y muchas llegan al pilates reformer con la misma duda: ¿puedo hacer esto con mi columna? La respuesta, en la gran mayoría […]

Una operación, sea de cadera, de rodilla, de columna, de hombro o de cualquier otra parte del cuerpo, deja una huella que va más allá de la cicatriz. Los músculos que se desactivaron para proteger la zona operada no vuelven solos. Las compensaciones que adoptó el cuerpo durante el proceso de recuperación se quedan grabadas […]

Hay una frase que escucho con frecuencia cuando alguien llega al estudio con diagnóstico de hernia discal: el médico me dijo que hiciera ejercicio suave, pero no sé qué puedo hacer sin hacerme daño. Ese miedo al movimiento es completamente comprensible, y también es uno de los mayores obstáculos para la recuperación. Porque lo que […]

El dolor lumbar es una de las consultas más frecuentes que recibo. Personas que llevan años conviviendo con una molestia que no termina de irse, que han probado fisioterapia, que toman antiinflamatorios cuando se agudiza, que han aprendido a moverse con cuidado para no despertar el dolor. Y que llegan al pilates reformer, muchas veces, […]