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Pilates reformer para personas mayores: por qué la máquina es más segura que el suelo
Hay una idea extendida de que el ejercicio para personas mayores debe ser suave, casi simbólico. Paseos, estiramientos ligeros, algo de agua. Y aunque ninguna de esas cosas está mal, se queda muy corto respecto a lo que el cuerpo necesita y puede hacer a cualquier edad. El pilates reformer es una de las opciones […]
Pilates reformer y menopausia: por qué es uno de los mejores aliados en esta etapa
La menopausia no es una enfermedad ni una limitación, pero sí es una etapa que trae cambios profundos en el cuerpo que merecen una respuesta inteligente. La pérdida de estrógenos afecta a la densidad ósea, a la composición corporal, al tono muscular y a la recuperación. Y muchas de las actividades físicas que funcionaban bien […]
Pilates reformer para runners y deportistas: cómo mejora el rendimiento sin sobrecargar
El pilates reformer sigue cargando con una imagen que no le hace justicia: la de ser una actividad tranquila, casi pasiva, pensada para personas que no pueden hacer otra cosa. Nada más lejos de la realidad. Algunos de los deportistas de mayor nivel del mundo lo incluyen en su rutina semanal no como alternativa, sino […]
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