Pilates reformer para personas mayores: por qué la máquina es más segura que el suelo
Hay una idea extendida de que el ejercicio para personas mayores debe ser suave, casi simbólico. Paseos, estiramientos ligeros, algo de agua. Y aunque ninguna de esas cosas está mal, se queda muy corto respecto a lo que el cuerpo necesita y puede hacer a cualquier edad. El pilates reformer es una de las opciones […]