¿Pilates reformer ayuda a adelgazar? La respuesta honesta que ningún estudio te va a dar

Voy a ser directa porque creo que lo mereces: si buscas pilates reformer esperando perder diez kilos en dos meses, probablemente te lleves una decepción. Pero si lo que buscas es que tu cuerpo cambie de verdad (que se fortalezca, que se recomponga, que se mueva mejor y que eso se note también en cómo te ves) entonces la respuesta es mucho más interesante.

Lo que el pilates reformer sí hace

El reformer es un entrenamiento de fuerza. Y el entrenamiento de fuerza aumenta la masa muscular, que a su vez eleva el metabolismo basal, la cantidad de calorías que quemas en reposo. Eso significa que, con el tiempo y la constancia, el pilates reformer sí tiene un efecto sobre la composición corporal.

Además, el trabajo de conciencia corporal que se desarrolla en la máquina suele tener un efecto inesperado: las personas empiezan a relacionarse de otra manera con su cuerpo. A escucharlo más, a respetarlo más. Y eso, con frecuencia, tiene consecuencias positivas también en los hábitos de alimentación y descanso.

Lo que el pilates reformer no es

No es una actividad de alto gasto calórico en el sentido en que lo es correr o nadar. Si tu único objetivo es quemar calorías rápidamente, hay actividades más eficientes para eso. El reformer es más eficiente en otras cosas: en cambiar la calidad del músculo, en corregir desequilibrios, en mejorar la postura. Y esos cambios se ven, aunque la báscula no se mueva tanto como esperabas.

Si tienes preguntas sobre cómo podría encajar el pilates reformer en tus objetivos concretos, escríbeme y lo hablamos sin rodeos.

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